女性怀孕不同阶段饮食注意事项

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   “一人吃饱,两人不饿”说的就说 怀孕后,孕妇吃好了,孩子都可不能否 得到相关营养,就说 孕妇吃哪些才健康?在不同的时期又应该注意哪些饮食禁忌,今天人们就从健康饮食就从健康饮食的淬硬层 出发,向人们介绍孕妇的饮食禁忌。

  用药一定要小心

  第一期妊娠早期(0~八个月):是胚胎各组织器官形成时期,是胎儿生长发育至关重要的时期,也是胎儿最易致畸的时期。你你这些时期孕妇往往会冒出程度不一的妊娠反应,如恶心、呕吐、食欲不振等,此还要注意,膳食调配上应复杂,营养要充沛全面,以清淡少油腻为主,少食多餐。就说 妊娠反应很大,吃下去的食物被呕吐了,要继续补充回去。同还要注意并非吃太凉的食物,如螃蟹、甲鱼等尽量少吃,以免造成流产;还有生冷、所含刺激性、油腻的食物也尽量少吃;要忌烟、忌酒,避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料;对于有辐射的就说 有害物质并非接触;要尽量避免感冒等疾病,此时用药一定要小心,就说 会致胎儿畸形。一旦生病了要告诉医生你就说 怀孕了,使医生在我我想要配药时注意你你这些因素。

  注意饮食营养均衡

  第二期妊娠中期(4~6月):你你这些时期,孕妇妊娠反应基本消失,食欲趋于好转,胃口大增,胎儿发育加快,就说 食物的品种应更加复杂。为了保证热能的供给,应增加小量主食的摄入量;油可都可不能否 植物油为主;要多摄入含蛋白质的食物,如肉、鱼、牛奶、蛋类、豆制品、海产品等;多食用含钙的食物,如奶酪、虾皮、海带、骨头、骨头汤、芹菜、油菜等;多食用含铁的食物,如动物肝脏、动物血、黑木耳、黑芝麻、菠菜、胡萝卜、橘子 等;多食用含锌的食物,如贝类、动物肾脏、大白菜、扁豆、茄子、白萝卜等;要多食用含叶酸高的食物,如莴苣叶、韭菜、大葱、土豆、黄花菜、藕等;要吃所含胡萝卜素E的食物,如玉米、小麦胚芽等;要吃含胡萝卜素D的食物,如蛋类,多晒太阳自身也可合成胡萝卜素D;要吃含胡萝卜素C的食物,如橘子 、西红柿、青椒、白菜、菜花。所含铁、锌、胡萝卜素、叶酸等食物最好每周进食1~2次;每日都应进食牛奶、豆与豆制品、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜和水果。就说 孕妇冒出小腿抽搐,有就说 缺钙,就说 是缺钙,这还要及时补充钙剂。

  世界卫生组织提出,在整个孕期中可适当的补充点叶酸。就说 在怀孕期间还要叶酸量比较大。一起在注意饮食营养均衡的基础上,还可适当地补充钙和铁剂。但补充上述哪些物质应该在医生的指导下进行。