13种黑色食物 越黑越营养

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2013-12-02 19:39:36 来源:爱美网

  亲戚亲戚其他人平常总是吃的食物有各种各样的,其我觉得 某种不同样式之中,亲戚亲戚其他人人体生长发育所需要的各种营养物质机会进入人体,为亲戚亲戚其他人的生长发育服务。机会仔细观察会发现亲戚亲戚其他人平常吃的食物有太少太少太少太少种颜色都会黑的,下面亲戚亲戚其他人就来认识一下黑色食物的营养。

  绿色蔬菜总是以来都被誉为最健康的食物,但我觉得 颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。相似食物的颜色来源于花青素和植物色素,机会有有助于于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。事实上,“黑色食物因其高色素含量,比浅色食物涵盖更多的抗氧化剂”,康奈尔大学(纽约州,伊萨卡)的食品化学教授Cy Lee博士说。

  黑枣

  黑枣性温味甘,涵盖蛋白质、糖类、有机酸、维生素AB和维生素AE,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对抗衰老老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

  太少太少太少太少黑枣被称为“营养仓库”,总是食用可不可不能能帮助女人女人男人补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可不可不能能暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  黑米

  糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。机会黑米的麸壳里有相当高含量的维生素AE,维生素AE能有有助于于免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。

  根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓涵盖更多的花青素抗氧化剂。