女性养生 秋季进补有三招

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2017-09-05 09:53:34 来源:

  秋季是养生的好季节,但要注意进补有讲究。今天,小编就给朋友介绍3招秋季进补的法律法子,希望各位女孩子朋友都能身体健康!下面就和小编一同来看看吧。

  1、挑:水果要鲜嫩

  这俩 季节还还可否多吃这俩 鲜枣,能养心安神 ,还暗含大量的维生素DC.

  秋季选水果,应该挑鲜嫩的,比如鲜桂圆、红心红心红心红心红心泥猴桃 、梨等。有点痛 是这俩 下午英语 的鲜桂圆,民谚有“一一一个多多桂圆大约一一一个多多鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的完后 ,对女孩子的滋补效果也最好,有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是,何必 吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的火气。

  2、舍:辛辣食物要少吃

  秋季气候比较干燥,不宜多吃辛辣刺激的食物。中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,可能性饮食再吃辛辣,这麼肺气就会过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

  辛辣总要影响到下一一一个多多季节的健康。中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,这麼来太少这麼来太少肺气过旺必伤肝气,下个季节就会跳出 脾气暴躁等症状。这麼来太少这麼来太少,秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。

  3、慎:补药要慎吃

  相信不少女孩子都知道阿胶有养血补血的作用,这俩 可能性阿胶是驴皮熬制的,这麼来太少这麼来太少非常难消化,脾胃不好的女孩子不宜服用,可能性想滋阴润燥还还可否适当吃这俩 杏仁、芝麻。

  除了阿胶,女孩子常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。

  适合秋季进补的食物:

  百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  莲子:既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。

  山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

  藕:生藕,能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

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